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6 tips para tener más energía. ¡Que nada te pare! — Salud y Bienestar

Fuente de la imagen: Stock Photos¿Cada día te cuesta más salir de la cama? ¿Te sientes con poca energía? No te preocupes, a continuación te daremos 6 tips para que tengas mucha más energía! Con los siguientes consejos, te sentirás más energizado durante el día y sin dudas, mejorará tu humor y estado de ánimo.…

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3 Tips que sabemos y no hacemos

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  1. Comer bien.

Muy importante llevar una alimentación balanceada, que incluya frutas y verduras, disminuir la ingesta de todas esas cosas, que aunque son muy ricas, terminan por darnos esos kilos de mas.

2. Ejercicio.

Recomendado ampliamente y durante muchos años, hacer algún ejercicio, como caminar simplemente, por lo menos 30 minutos al día, 5 días a la semana, ayuda a mantenerte con buena salud y con una mayor energía.

3. Dormir.

Importante recobrar las energías gastadas después de un día de trabajo, y que mejor manera que dormir bien, procura acostarte temprano y dormir por lo menos 8 hrs para que despiertes al día siguiente con mas ganas que el día anterior.

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